Упражнения на совмещение
Vrukah.INFO - Новая БЕСПЛАТНАЯ доска объявлений.
Vrukah.INFO - Бесплатная доска объявлений

Глаза и мозг представляют собой единую структуру!

Собственно говоря, мы видим мозгом, так как зрение на 90% является результатом работы головного мозга.

В зрительном центре головного мозга различные изображения какого-либо предмета, сфор-мирмированные оптической системой правого и левого глаза мгновенно совмещаются, сливаются в единый зрительный образ. Благодаря этому согласованному взаимодействию глаз и мозга мы имеем возможность перерабатывать информацию, воспринимаемую обоими глазами и создавать единый, а не раздвоенный образ внешнего мира.

Когда мы смотрим на какой-нибудь предмет, то каждым глазом воспринимаем разную "картинку". Можете убедиться в этом сами: закройте левый глаз и посмотрите на какой-нибудь предмет только правым глазом. Затем закройте правый глаз и посмотрите на этот же предмет только левым глазом. Сравните оба изображения. Разница в "картинке" объясняется тем, что каждый глаз воспринимает предмет под своим углом зрения.

Различают монокулярное зрение (одним глазом) и бинокулярное зрение, когда поля зрения обоих глаз частично перекрываются. Благодаря разнице углов, под которым рассматривается один и тот же объект обоими глазами, биноку-лярность приводит к стереоскопичности восприятия, которая является одним из средств оценки объемности предметов и расстояния до них.

Процесс совмещения изображений сложен и требует большого напряжения зрительно-мозгового аппарата.

Понять это можно только тогда, когда осознаешь, как часто и быстро меняется направление взгляда при работе на компьютере или работе с документами Взгляд перемещается мгновенно с одного объекта на другой, с одной цифры на очередную, с одной строчки на следующую, когда вы читаете, проверяете что-то, сравниваете, ищите какие-то данные, и так практически без перерыва каждый час, каждый день, в течение многих лет...

Слабая способность совмещения

Это выражается в раздвоенном зрении (косоглазии), размытом, расплывчатом восприятии, внезапном исчезновении букв, цифр, значков, односторонних головных болях или головных болях, сопровождающихся чувством давления или напряжения с одной стороны в области глаза, лба, виска, усталости, разбитости, вялости, стрессе, раздражительности, угнетенном состоянии духа или болезни.

Причины нарушения совмещения изображений

Причинами нарушения совмещения изображений могут быть непрерывная зрительная работа на близком расстоянии, например на компьютере, пишущей машинке, при чтении и т.п. близорукость сильной степени, сильное искривление роговицы глаз, состояние, при котором один глаз видит значительно слабее, чем другой (возможно, в таком случае головной мозг подавляет изображение, воспринимаемое более слабым глазом), несогласованная работа глазодвигательных мышц.

Для того чтобы улучшить процесс совмещения изображений, сформированных каждым глазом в отдельности, и добиться оптимального, не вызывающего перенапряжения взаимодействия головного мозга и глаз, полезно выполнять упражнения для содействия процессу слияния изображений.

Эти упражнения предназначены для того, чтобы мозг был в состоянии легко совмещать изображения, полученные от каждого глаза в отдельности, в четко опознаваемый зрительный образ.

При выполнении данных упражнений нужно соблюдать следующие требования:

  • Выполняя упражнения, всегда снимайте очки!
  • Во время выполнения упражнений дышите глубоко и размеренно.
  • Чаще моргайте и позевывайте.
  • Сидите прямо, свободно, без напряжения.
  • Не кладите ноги одна на другую! Любое напряжение, усилие "взять себя в руки", "собраться" автоматически вызывает сокращение глазных мышц, в результате чего блокируется поступление энергии к глазам и мозгу.

1. Упражнение на слияние изображений

Восприятие удаленного предмета

  • Снимите очки!
  • Держите указательный палец левой руки вертикально на расстоянии примерно 20 см от носа, а указательный палец правой руки вертикально на расстоянии около 40 см от носа.
  • Направьте свой взгляд на тот палец, что находится дальше.
  • Для того чтобы взгляд не застывал на одной точке, слегка шевелите этим пальцем.
  • Вы видите два левых пальца, хотя ваш взгляд по-прежнему направлен на палец, находящийся дальше.
  • Вы видите так называемые "ворота", это означает, что ваш мозг совместил изображения пальца, расположенного дальше, а не того, который находится ближе к носу.

"Ворота" передают вам "картинку", которую воспринимает по отдельности каждый глаз.

Во время выполнения упражнения чаще моргайте, это ослабляет напряжение, которое испытывает мозг. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было глубоким и спокойным.

Восприятие предмета, расположенного вблизи

  • Теперь переместите свой взгляд на указательный палец левой руки, который расположен на расстоянии примерно 20 см от вашего носа.
  • Палец правой руки, расположенный дальше, кажется раздвоенным и размытым.

Вы имеете возможность убедиться, что везде, куда сознательно смотрят ваши глаза, мозг мгновенно совмещает изображения.

Ситуация, когда вы при выполнении упражнения "ворота" не видите двух пальцев вблизи, т.е. если один палец исчезает, а другой появляется, возможна в следующих случаях: глаз с более сильным зрением работает, а более слабый близорукий глаз в результате постоянного угнетения реагирует слабо.

Мозг не полностью подавляет изображение, поступающее от слабовидящего глаза.

Изображение, сформированное одним глазом, мозгом больше не воспринимается.

2. Упражнение на слияние изображений "Шнур с шариком"

(упражнение желательно выполнять с партнером)

  • Возьмите шнурок или веревочку длиной 1м и нанижите на него большой цветной деревянный шарик.
  • Зажмите конец шнурка между большим и указательным пальцами.
  • Если у вас нет партнера, с которым можно выполнить это упражнение, укрепите один конец шнурка на спинке стула, дверной ручке.
  • Ноготь большого пальца той руки, в которой вы держите шнур, слегка прижмите к кончику носа.
  • Шнур туго натяните, шарик должен находиться посередине шнура.

Подготовка к упражнению:

  • Закройте сначала левый глаз и обратите внимание на то, с какой стороны от вашего открытого глаза находится шнур.
  • Закройте другой глаз и убедитесь, что теперь шнур находится с другой стороны.

Основное упражнение:

  • Полностью расслабившись, смотрите обоими глазами на находящийся посередине шнура шарик.
  • Дышите глубоко и свободно, чаще моргайте.

Когда вы будете без напряжения пристально смотреть на шарик, вы увидите два шнура: образуется "перекрестие шнура".

Вы увидите, что шнур образует большую букву "X". Это означает, что оба глаза и головной мозг работают согласованно и изображение сливается безупречно.

Теперь сдвиньте шарик:

а) в сторону своего партнера;

б) ближе к своему носу.

Попытайтесь при любом положении шарика получить изображение перекрещенного шнура. Чаще моргайте, дышите спокойно, размеренно и глубоко. Выполняя упражнение, не торопитесь, не напрягайте мышцы. Слияние изображений является самой трудной работой для глаз и мозга. Вознаграждайте свои глаза и мозг за затраченные усилия и по завершении упражнения в течение нескольких минут проделайте пальминг.



Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru