Зевание
Русско-эстонский онлайн словарь. Перевод текстов.
Vrukah.INFO - Бесплатная доска объявлений

При зевании пробуждаются тело и ум и повышается тонус!

Знаете ли вы, что смачное зевание, особенно многократное за день, оказывает на ваше самочувствие необыкновенное воздействие?

Зевание... ;

"открывает клапаны" организма, давая возможность пополнить запасы кислорода;

позволяет глубже дышать;

активизирует кровообращение;

проясняет разум;

снабжает клетки мозга и тела энергией;

способствует деятельности слезных желез;

слишком сухие глаза (результат использования кондиционеров!) увлажняются и чувствуют себя значительно лучше, словно после купания под душем;

расслабляет мышцы висков, челюстей, головы, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы; улучшает настроение и повышает общий тонус.

Зевнув от души, человек испытывает желание потянуться, подвигаться, походить, сделать несколько энергичных взмахов руками и ногами. Знаете ли вы, что при зевании больше всего напрягаются челюстные мышцы и что они оказывают непосредственное воздействие на зрение?

Вот почему, если вы во время сна скрипите зубами, вам нужно в течение дня многократно смачно зевать, потягиваться, при этом делать глубокий вдох и затем шумно облегченно выдыхать.

При зевании мягко движутся височно-ниж-нечелюстные суставы.

Хорошо расслабляются жевательные и височные мышцы.

Зевание может несколько снять головную боль в области висков.

При зевании можно слегка помассировать кончиками пальцев мышцы челюстей. Ничто так не снимает мышечное напряжение и не бодрит, как смачное зевание с потягиванием всем телом.

Когда вы заняты сидячей работой за компьютером, пишущей машинкой или за письменным столом, возможности для естественных движений тела резко ограничены. Следствием сидячей работы становится поверхностное, а значит, недостаточно интенсивное дыхание. В результате организм недополучает кислород.

Уже через короткое время после начала работы вы чувствуете вялость, сонливость, усталость, повышенную раздражительность, апатию.

Работоспособность снижается, реакция замедляется.

Организму срочно требуется дополнительная порция энергии: хорошенько потянитесь всем телом, с наслаждением зевните, шумно и смачно выдохните, как бы говоря самому себе: "Спокойно. Все дела будут выполнены одно за другим. Я со всем справлюсь. А сейчас я заправляюсь новой порцией энергии и обеспечиваю ею свои тело и мозг!"



Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru